В книге с современных позиций раскрываются пути подготовки и совершенствования спортсменов-единоборцев. Показаны направления технико-тактической, скоростно- силовой и функциональной подготовки с учетом индивидуальных особенностей атлета. Подробно рассматриваются особенности питания, методы врачебного контроля и реабилитации при спортивных тренировках. Обобщён научно-методический и практический опыт предсоревновательной подготовки единоборцев. Разработаны модельные характеристики физической подготовленности и телосложения, широко представлены комплексы общеразвивающих упражнений для различных мышечных групп.
Книга рассчитана на тренеров и спортсменов, а также всех, кто самостоятельно занимается контактными видами единоборств.

ФИЛИМОНОВ ВАСИЛИЙ ИВАНОВИЧ
Мастер спорта, кандидат педагогических наук, в прошлом старший тренер по боксу сборных команд г.Москвы, второй сборной СССР в 1983-1989 годах, Непала. Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации. Является автором более семидесяти научно-методических работ в области спортивной подготовки в контактных видах единоборств. В настоящее время Филимонов В.И. профессор Московской геологоразведочной Академии, Президент Международного Союза профессионального кикбоксинга, заведующий кафедрой физического воспитания.

НИГМЕДЗЯНОВ РАВИЛЬ АХАТОВИЧ
Являлся главным специалистом ограниченного контингента советских войск в Республике Афганистан в области реабилитации. Опыт его практической работы в мирных условиях и в период экстремальных ситуаций по оказанию неотложной помощи и организации реабилитационных мероприятий изложен в научно-методических публикациях, на международных и республиканских конференциях, используется на практике и рекомендован к применению Всемирной организацией здравоохранения. Разработанные им методики применяются при подготовке спортсменов в контактных видах единоборств.

«...Кикбоксинг, как вид спорта, официально разрешён для развития в нашей стране решением коллегии Госкомспорта в январе 1990 г. К настоящему времени в отечественной и зарубежной литературе вопросам подготовки кикбоксёров посвящены лишь фрагментарные работы: Кира Петер (1989; 1990), А.Л. Иванов (1994) и А.Н. Куликов (1997).
Учебно-методических пособий, рассматривающих широкий круг вопросов кикбоксинга, до сих пор не издавалось. В данной книге рассмотрен значительный круг теоретических и методических положений, апробированных в практике бокса и носящих прикладной характер. Большинство выводов и рекомендаций в равной мере относится к боксу, кикбоксингу и рукопашному бою...»

Из предисловия к книге

ПРЕДИСЛОВИЕ	5
ГЛАВА 1. Ударные виды единоборств - история возникновения и развития	8
ГЛАВА 2. Техника и тактика в ударных единоборствах	18
2.1. Основные положения боксёра и кикбоксёра	18
2.2. Оценка уровня технико-тактической подготовленности в единоборствах	23
2.3. Индивидуализация технико-тактического мастерства в боксе и кикбоксинге	38
2.4. Применение методов распознавания образов для выявления потенциальных возможностей у боксёров	55
ГЛАВА 3. Биодинамика ударных движений в боксе	65
3.1. Основы биодинамики акцентированного удара в боксе	65
3.2. Степень участия мышц ног в ударном движении	68
3.3. Участие мышц туловища в ударном движении	71
3.4. Вклад мышц рук в ударное движение	72
3.5. Различные сочетания степени вклада мышц звеньев тела в ударное движение	74
3.6. Методика контроля и совершенствования различных фаз ударного движения боксёра	76
3.7. Биодинамические особенности ударного взаимодействия	81
ГЛАВА 4. Значение физической подготовки в процессе становления спортивного мастерства	97
4.1. Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов	98
4.2. Формы проявления быстроты в спортивной деятельности	106
4.3. Формирование выносливости у спортсменов и факторы её обуславливающие	114
4.4. Общие основы силовой и функциональной подготовки в боксе и кикбоксинге	123
4.5. Средства физической подготовки боксёра и кикбоксёра	152
4.6. Предсоревновательная подготовка в боксе	179
4.7. Комплексы общеразвивающих упражнений и средства специальной подготовки	198
Тренировочные комплексы базового (атлетического) этапа подготовки сборной команды СССР по боксу в 1990 году	224
Специальные комплексы упражнений по физической подготовке для различных мышечных групп	240
ГЛАВА 5. Частные вопросы спортивной подготовки	295
5.1. Контроль за состоянием тренированности боксёров	295
5.2. Профилактика развития близорукости у занимающихся спортивными единоборствами	300
5.3. Тренировка вестибулярной устойчивости в боксе и кикбоксинге	305
5.4. Регулирование веса в единоборствах	307
ГЛАВА 6. Предупреждение травм и оказание доврачебной помощи при повреждении мягких тканей и опорно-двигательного аппарата у спортсменов в контактных видах единоборств	322
6.1. Анатомо-функциональные особенности мягких тканей и опорно-двигательного аппарата у спортсменов	322
6.2. Спортивный травматизм и основные причины возникновения травм в контактных единоборствах	326
6.3. Возможные пути предупреждения травм у спортсменов в контактных единоборствах	329
6.4. Реабилиционные мероприятия на различных стадиях лечения спортсменов. Практические рекомендации врачам по применению методов лечения	331
6.5. Рекомендации по восстановительному лечению пострадавших с переломами костей	339
6.6. Рекомендации по методам лечения пострадавших травматического профиля	341
ГЛАВА 7. Моральная и специальная психическая подготовка боксёров юношей и юниоров	347
ПРИЛОЖЕНИЕ I. Техника выполнения некоторых ударов ногами	375
ПРИЛОЖЕНИЕ II. Техника кикбоксинга в фотографиях	382
ПРИЛОЖЕНИЕ III. Фотоархив	403
ЛИТЕРАТУРА	407
СОДЕРЖАНИЕ	414

Книги на ту же тему

Техника классической борьбы. — 2-е изд., испр. и доп., Кожарский В. П., Сорокин Н. Н., 1978
Пособие по классической борьбе: Метод. пособие для проф.-техн. учеб. заведений. — 2-е изд., перераб. и доп., Гуков Л. К., 1983
Многолетняя подготовка дзюдоистов, Письменский И. А., Коблев Я. К., Сытник В. И., 1982

elapsed time 0.019 sec

/Спорт

ОГЛАВЛЕНИЕ

Книги на ту же тему